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食不能过饱,心不能过贪
作者:管理员    发布于:2014-05-06 02:37:58    文字:【】【】【

              食不能过饱,心不能过贪

                          谢贵文 著

            此文来源于谢贵文《阴阳五行成功学-养生篇》

 

要吃好

中午要吃饱

晚饭八成饱

健康又食疗

   常言道:“食不能过饱,心不能过贪。”是病之根源。就是说,人在吃饭的时候是不能吃的很饱,只能吃到八九成饱,要给胃留有一定的活动空间,才便于消化。早点,其实就是早餐、早饭,只是各地的说法不同。黎明即起者,早饭一定要吃饱的,因为黎明即起者在早饭之前是经过了一定的运动,适当的体能消耗已经达到了人体需要的新陈代谢,身体的各个机能都已经是畅通自然。人体的消化系统也达到了正常工作的状态,所以,早饭是需要吃饱的。所谓吃饱,也是有一定度数的,八九成饱就是吃饱的限度。如果是不能做到黎明即起的人,早餐就不能吃饱,只是摄入营养达到体能需要的程度就可以。因为是缺少早餐前的运动量,身体机能的各个部位新陈代谢的程度还没有达到正常的运动状态,胃部消化功能还不是十分活跃,一旦早餐吃饱了,就会影响中午的食欲。会导致身体代谢功能的不良现象。一旦影响了午饭的食欲,午饭就吃不下去了,吃不下去的午饭情景是:“相似饱之,实为不饱。”下午就形成了饿肚子现象,人体的营养成分就不能及时补充体能消耗的需要,使之人体机能受损,严重的机能受损程度就是疾病的源头。再者,下午饿肚子的现象又会导致晚饭的暴食暴饮。晚饭只需要吃到八成饱就可以了,是不能吃的很饱。为了防止晚饭吃的过饱不利于消化,和影响人体睡眠中的新陈代谢,晚饭最好是吃流食。晚吃流食,古有之。为什么晚饭要吃到八成饱呢?因为晚饭后人体不会有大量的运动,也没有大量的消化时间就晚休了。人体在睡眠休息时,体能的新陈代谢功能是降低的,身体的各个器官运行都是缓慢的,消化系统也是半休息状态,是不利于消化的。再者,晚饭过饱会导致做噩梦,噩梦的境界会使人的精神情绪受到挫伤和影响,往往是夜间噩梦的情景会导致白日里人的精神状态恍惚,甚至是影响了人一连几天的情绪,严重者会出现惊吓恐惧感。平时精神压抑和体虚者,晚饭过饱后还会导致睡眠中出现“压症”。“压症”的具体表现是在睡梦中感觉有怪异的物体临近自己的身边,然后是压住了自己的身体,被压后,自己的身体就失控了,此时的感觉是欲喊无声欲动不能似乎是半醒半睡的状态。实际中就是处于半醒半睡的状态中。半醒半睡的状态至少是由两种原因的成分组成:一、因为晚饭过饱,导致了噩梦现象,也因为晚饭过饱导致胃功能消化系统运行不畅,不畅即是类似于阻塞。可知,人体机能的各个系统是相互关联的,消化系统的阻塞现象是会影响人体其他系统功能的,一旦影响到了血液循环系统和心脏系统时,人体就会在噩梦中出现“压症。二、平时精神压抑和体虚者身体是处于亚健康状态,无论是精神压抑还是体虚者,他、她们体能的新陈代谢都是与正常健康者有一定差异的,亚健康者的新陈代谢是缓慢的,尤其是精神压抑者,十有八九都是心情郁闷或者生气,无论是心情郁闷还是生气,都会导致血液循环的缓慢。在我国的中医理论中有“气为血帅,血为气海”之说。其道理是说,气是推动血液循环的动力,血是养气之本。又为:“血为气之源,气为血之本”。气,既“元气”。元气是血液循环的动力,血是养育元气之根本。气为阳,血为阴。“压症”是气虚血滞之阴症。精神压抑者就是处于“气滞血瘀”之症状。三、“压症”者又多于住宅的风水气场有关。如果是住宅的环境气场阴暗潮湿,通风透光不好,家中出现漏水、物质堆放杂乱、住宅临近坟地、庙宇、火化场、屠宰场、大型垃圾场等阴气严重的场所,当人体出现精神压抑、生病等原因导致身体虚弱时,就会在出现幻觉和睡梦时看到脏东西物象显现,此时也是“压症”发生的原由。“压症”只是晚饭过饱的一种体现之症状,其实,“压症”的症状是体现了晚饭过饱给人体到来不利因素的一个局部现象,真正造成的损害是人体的全部。最明显常见的易发症状有马嚼疮(口角疮)、口臭、牙龈炎、口疮、胃溃疡、胃胀、胃疼、肋间疼、各种胃病和身体其他病症。

   很多人都知道黎明即起是古人的勤俭持家之道,很少人知道黎明即起也是养生之道,所以有言之:“一日之计在于晨,一年之计在于春”。

 

本文选自易学导师谢贵文著《阴阳五行成功学——养生篇》中《饮食与养生》

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